Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ma za zadanie zapewnić Ci energię na cały dzień. Niestety, z rana często brakuje czasu na przygotowanie pełnowartościowego i pożywnego posiłku. Dlatego przygotowaliśmy kilka przepisów na szybkie i zarazem pożywne śniadanie.
1. Jajecznica z dodatkami
Najprostszy sposób na szybkie śniadanie? Jajecznica! Aby przygotować jajecznicę szybko i smacznie, na rozgrzanej patelni najpierw przysmaż dodatki. Skorzystaj z tego, co akurat masz w lodówce – szynkę, cebulę, pieczarki – do wyboru, do koloru! Następnie wbij jaja i smaż na małym ogniu do osiągnięcia preferowanej konsystencji. Przełóż jajecznicę na talerz i… śniadanie gotowe! Smacznego!
2. Śniadanie na blasze
Musisz przygotować śniadanie dla całej rodzinny, a każdy zażyczył sobie coś innego? Żaden problem! Rozgrzej piekarnik, a na blasze umieść chlebek z masłem posypany solą, rozbite jajka (tak, jak do smażenia), bekon oraz cokolwiek tylko przyjdzie Ci (lub Twojej rodzinie) do głowy. Całość włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 15 min. Gotowe!
3. Burrito
Wiesz, że następnego dnia ledwo wyrobisz się wziąć prysznic, o śniadaniu nie wspominając? Nie martw się, nie zawsze musisz szykować je z rana!
Dzień wcześniej zawiń w tortillę kawałek swojej ulubionej szynki, kawałek pomidora i dużą ilość sera żółtego. Całość dopraw zieleniną i uzupełnij dowolnymi dodatkami. Tak przygotowany posiłek schowaj do lodówki. Z rana wystarczy, że podgrzejesz go w mikrofalówce lub piekarniku.
4. Quiche
Kolejnym posiłkiem, który doskonale nada się na śniadanie, a przygotujesz go z wyprzedzeniem, jest oczywiście quiche!
Jeśli chodzi o sposób przygotowania tego posiłku – nie ma nic prostszego! Do przygotowania ciasta potrzebne Ci będzie 150 g masła, 1 jajko i 250 g mąki. Wyłóż ciastem foremkę do pieczenia, a do środka wylej jajka z mlekiem i dodatkami (oczywiście – dowolnymi!). Piecz w 190 stopniach ok. 25 min. Tak przygotowane danie możesz zjeść z rana zarówno na zimno, jak i podgrzane w mikrofalówce lub piekarniku.
Jak widzisz, nawet brak czasu z rana nie musi powstrzymywać Cię przed zjedzeniem smacznego i sytego śniadania. Pamiętaj również, że o poranny posiłek zadbać możesz już dzień wcześniej – pomyśl, ile czasu z rana dzięki temu zaoszczędzisz!
