Nie ma nic złego w posiadaniu zmarszczek. Dla niektórych mogą być wręcz ujmujące i dodawać twarzy charakteru. Nie jest jednak tajemnicą, że wielu z nas wolałoby mieć nad nimi kontrolę. Niestety, bez interwencji chirurgicznej nie jest możliwe pozbycie się ich. Całe szczęście istnieje wiele metod, by im zapobiegać. Poniżej znajdziesz 8 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci w utrzymaniu zdrowego i młodego wyglądu skóry.
1. Chroń się przed słońcem
Ekspozycja na słońce może uszkadzać skórę, prowadząc do jej przedwczesnego starzenia się. Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych znacznie spowolni pojawianie się zmarszczek. Dlatego codziennie, nawet przy zachmurzeniu, aplikuj na twarz krem z filtrem SPF 30-50.
2. Stosuj retinoidy
Retinoidy, które pochodzą z witaminy A, są jednym z najczęściej polecanych składników przeciwstarzeniowych. Mają zdolność do zwiększenia produkcji kolagenu, który pomaga w utrzymaniu napiętej i elastycznej skóry.
3. Nawilżaj skórę twarzy
Krem nawilżający działa jak napój dla spragnionej skóry twarzy. Pomoże odżywić ją i nawilżyć. Jest to szczególnie ważne, gdy skóra w procesie starzenia staje się bardziej sucha. Sprawia to, że jest bardziej podatna na zmarszczki.
4. Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu
Picie wody jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oprócz funkcji życiowych, takich jak wypłukiwanie toksyn z organizmu, wspomaganie trawienia i regulowanie temperatury ciała, woda może również pomóc w utrzymaniu zdrowej i nawilżonej od wewnątrz skóry. Zwiększa jej elastyczność i koryguje uszkodzenia tkanek.
5. Postaw na żywność bogatą w witaminy
Prawdopodobnie nie raz słyszałeś powiedzenie: „Jesteś tym, co jesz”. W procesie dbania o wygląd skóry to powiedzenie ma szczególne zastosowanie. Żywność o właściwościach przeciwzapalnych może poprawić elastyczność skóry i chronić ją przed uszkodzeniami i przedwczesnym starzeniem się. Niektóre pokarmy i napoje o takich właściwościach to m.in.: zielona herbata, oliwa z oliwek, łosoś czy awokado.
6. Śpij na plecach
Twoja pozycja podczas snu może mieć wpływ na powstawanie zmarszczek. Badanie wykazało, że osoby, które śpią na boku lub brzuchu, są podatne na mechaniczne siły ucisku, które mogą przyspieszyć powstawanie zmarszczek, a także zniekształcić skórę twarzy.
7. Rzuć palenie
Dym tytoniowy uszkadza włókna, które nadają skórze elastyczność i wytrzymałość. Ponadto, nikotyna zawarta w papierosach powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Zmniejsza to przepływ krwi do skóry. W rezultacie skóra nie otrzymuje wystarczająco dużo tlenu, by odpowiednio funkcjonować i zmarszczki pojawiają się dużo szybciej.
8. Rozluźnij twarz
Powtarzające się ruchy twarzy, takie jak mrużenie oczu, marszczenie czoła czy zaciskanie ust, mogą przyspieszyć powstawanie zmarszczek. Zwróć uwagę na czynniki wywołujące u Ciebie takie zachowania. Częste mrużenie oczu może być efektem problemów ze wzrokiem, a zaciskanie ust może być wywołane przez stres. Postaraj się znaleźć przyczynę wzmożonej mimiki twarzy, a następnie ją wyeliminować.
Czynniki związane ze stylem życia, takie jak dieta bogata w witaminy, picie dużej ilości wody, ochrona skóry przed słońcem, niepalenie papierosów i radzenie sobie ze stresem odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej i młodej skóry.
Chociaż pojawienie się zmarszczek w pewnym momencie jest nieuniknione, odpowiednia pielęgnacja skóry może w znacznym stopniu przyczynić się do tego, że będzie ona jak najdłużej wolna od zmarszczek.
